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segunda-feira, 15 de setembro de 2014

Oiiiiii....
Hoje é dia de pesagem, eu já fiz a minha e não estou muito feliz, mas também não estou triste com resultado e meu peso atual é de 90,2kg ou seja, esta semana foram eliminados 300g que não dá nem para considerar, pois, é um copo de água que eu beber e me pesar já dá isso. Mas essa semana não estou muito feliz comigo mesma e isso refletiu na balança, pois, jaquei no sábado e no domingo.
No sábado fui com os amigos a pizzaria e comi 3 pedaços de pizza a pesar de não tomar refri e no domingo que ferrou tudo, comi um pão com presunto e mussarela, 2 COPOS DE REFRI e 1 SONHO, mas fiquei com a consciência pesada e fiz 30 minutos de esteira pra compensar um pouco, pelo menos os exercícios estão a todo vapor fui a semana toda na academia exceto sábado que fiz exercícios na piscina e domingo fiz 30 minutos de esteira em casa. Então, essa semana jaquei 2 dias, nas 2 ocasiões eu estava com os amigos e agora tenho que me policiar quando estiver com amigos para que eu não volte a cometer o mesmo erro.
Mas estou feliz que apesar de não ter emagrecido como na semana passada ainda estou a caminho da meta de 3kg por mês,  a minha disposição é outra e já percebo algumas alterações no meu corpo, sinto que tenho músculos e não só gordura como antes, me sinto mais firme.
A melhor parte é que minha irmã que já é magra voltou à academia para definir, meu cunhado também entrou na onda, minha prima Priscilla já rotulou nossa corrente de saúde de PROJETO FINAAAA... e a Pam que é minha outra prima já está prestes a começar malhar. Estamos na animação total e minha mãe já faz hidroginástica e musculação.
Meu marido depois de 40 dias resolveu ir e eu fui 2 vezes hoje a academia e substitui a janta por iogurte.
Agora ou vai ou vai!!!!!
#vamoanimar#projetofinaaa#vidacomsaude#primascats#semdorsemganho#boraemagrecergente#famíliasaudável.

Meus pratos destas semanas pra que vocês tenham noção de como estou me alimentando.
Esse primeiro é o de hoje.








Um treino meu da academia pra vocês verem. 

segunda-feira, 8 de setembro de 2014

PRIMEIRA PESAGEM DEPOIS DO RESTART



Oiiiiii....
Gente, nunca tive resultados tão rápidos e inesperados como esse, a minha meta era eliminar ao menos 2kg esse mês e em uma semaninha regrada e de exercícios já se foram 2,5kg, sendo o meu peso atual de 89,5kg nem acreditooo...
Muito feliz a pesagem do 7° dia. E o melhor, sem passar fome, pois, faço no mínimo 5 refeições por dia, mas teria que fazer 6 para fazer certinho, se alguém me falasse que seria tão fácil eu não acreditaria, já passei a achar que não adianta só ficar procurando sites de dietas rápidas, pois, se você não colocar na cabeça que está cansado(a) e tomar por si mesmo a iniciativa, nada vai mudar.
Já até recebi elogios da minha personal da academia, exatamente hoje.
E como contei para vocês não deixei de comer nada, a única coisa que bani mesmo da minha dieta foi o bendito refrigerante e posso te dizer que nem sinto falta mais, agora quero ver no dia que tiver alguma festa ou algo do tipo como me sairei, mas estou bem confiante em mim mesma. Depois da ida a pizzaria sinto que posso encarar uma festa tranquilamente. E já armei até um esquema, se me perguntarem porque estou comendo pouco, direi  que já comi um monte de coisas e por isso já estou satisfeita "cheia" e comi só um pouco, se insistirem digo que se eu comer mais vomito, quanto ao refrigerante direi que fiz promessa, assim ninguém insistirá. Não direi para ninguém a principio sobre a dieta porque parece que se a gente conta dá azar ou dá tudo errado, sei lá, grilos da minha cabeça, então só vocês, minhas irmãs, 2 primas e minhas funcionárias sabem. 
Kkkkkk...quase todo mundo.


Bom, esse é o fechamento da primeira semana, sábado vo postar algumas fotos dos meus pratos para vocês verem que é possível emagrecer comendo comida normal de casa, barata e comum a todos, sem esse nhem,nhem,nhem de tofu, ricota e cotage, são queijinhos bons, mas não são essenciais para quem quer emagrecer.

BORA EMAGRECER GENTE!!!!!!

VOU DEIXAR AQUI UM VÍDEO DA MIMIS PARA VOCÊS SE INSPIRAREM TAMBÉM.


sábado, 6 de setembro de 2014

E a saga continuaaaaaa...três anos depois, eis que eu retorno ao blog e agora para finalizar de vez este processo em aberto da minha vida.

Oiiiiiii...

Sumi durante alguns anos, abri uma escolinha emgreci 10kg tomando sibutramina, engordei tudo de novo e agora estou decididíssima a entrar na medida de vez e o melhor, sem remédio algum, pois, não adianta emagrecer rápido e ganhar tudo de novo.
Já fazem 4 meses que comecei a fazer academia (musculação) e nada de emagrecer nem 100g, fiz um pacote anual que me obrigaria a frequentar a academia, o que foi muito engraçado, pois, convenci meu marido, compramos uma bicicleta nos matriculamos e fomos, nas 2 primeiras semanas foi ótimo, animação total, indo todos os dias acordávamos 4:30am, chegávamos na academia às 5:00am e voltávamos às 06:00am, o tempo foi passando, a preguiça pegando e as desculpas aumentando. O meu marido parou de ir, mas eu ia pelo menos 2x na semana e me achava no direito de comer o que quisesse, pois, estava frequentando a academia (Ôoooo pensamento de gordoooooo...) e o que aconteceu??? 
Ao invés de emagrecer, engordei e não foi por ganhar massa, a não ser que seja de panquecas, rsrsrsrs...
Então, na segunda feira passada dia 01/09 chamei meu marido para irmos a academia, pois, no final de semana tínhamos conversado e combinado que pegaríamos firme, então o chamei e ele disse que iríamos mais tarde, pois, a academia estaria mais vazia, então fomos fazer meu filho dormir para podermos sair e ele dormiu junto e não quis levantar, fiquei possessa e resolvi de vez que emagrecer é igual a salvação, individual e que não adianta esperar ninguém fazer por você o que só você pode fazer por si mesma.
Foi quando decidi que agora sim entraria definitivamente na medida, então, me pesei e quando olhei para baixo e vi 92kg...
...tomei o  maior sustoooooooo...
 Deu vontade de chorarrrrrr...
   ... mas ao invés de chorar eu resolvi criar determinação e encarar o problema de frente, pois, se eu chorasse e me fizesse de coitadinha e vítima eu engordaria mais e comeria toda a minha frustração.
Foi quando digite no Google CANSEI DE SER GORDA e encontrei um vídeo maraaaaaaaa... do canal do YOUTUBE chamado CANSEI DE SER GORDO.
O canal é esse: Cansei de ser gordo
Mas o vídeo que eu assisti e me motivou muito foi esse: 10 ações para começar e não parar mais





Então, depois de assistir o vídeo comecei a pensar, o que me faz engordar???

Eu quero isso para minha vida????
Tenho na minha família minha avó paterna que é obesa, 2 tios obesos e meu pai que vive brigando com a balança como eu, comecei a refletir que nós não engordamos do dia para noite, mas engordamos aos poucos sem não nos darmos conta, então, comecei pensar que se a minha avó quando começou engordar tivesse se dado conta a tempo de reverter a situação hoje ela teria uma qualidade de vida muito melhor, eu tive que ver ela chorar no final do ano por que tem as dores nas costas, precisa de bengala e todas as doenças relacionada a obesidade ela tem. 
Isso me fez refletir que se eu continuar assim o meu destino será o mesmo, e a minha vó sempre me fala pra eu não descuidar porque ela não quer que eu passe por o que ela passa.
Então, tirei forças da onde eu tinha, me planejei, montei um diário de anotações da minha alimentação, bani o refrigerante que já fazia parte da família, todos os dias presente e o suco também, pois, o suco não é mais magro que o refri, eles são iguais a única diferença é que o refri é uma caloria vazia, ou seja, não agrega nem um valor nutricional, não tem nutrientes, e o suco sim tem nutrientes, como a vitamina C, A, E, mas tem a caloria junto, então bani as bebidas que não seja a água no meu almoço e jantar, mas as vezes no café da manhã eu tomo um copo de suco e pronto.
Essa semana fui na academia todos os dias exceto na segunda que tive um discussão comigo mesma para tomar vergonha na cara e coragem para fechar a boca, me propus o seguinte:
A cada 1kg perdido posso gastar R$100,00 comigo mesma, hoje subi na balança para ver o resultado de apenas 5 dias de muitoooo... exercício e dieta saudável e tchantchantchan... 
90,7kg (me pesei no mesmo horário e na mesma balança, que é a minha)
1,3kg eliminados.
Detalheeeeee...já gastei minha recompensa com uma sandália lindaaaaa...
E o melhor é que estou muito mais disposta para tudo, não tenho mais aquela moleza de ficar deitada o tempo todo, me sinto elétrica e coloquei na minha cabeça que essa dieta não será só para emagrecer, será para o resto da minha vida, então hábitos saudáveis sempreeee...me sinto no controle agora, ontem fui a pizzaria com meu marido...

...mas não fiquei hipnotizada pela comida...


...consegui me controlar e comi só uma fatia de pizza, tentando demorar o máximo possível, pois, só comeria aquela fatia e mais nada, então saboreei cada pedacinho e de acompanhamento, a minha queridaaaa e maravilhosa água mineral.
Quando tudo acabou não acreditei que tinha conseguido, me senti maravilhosa por participar daquela ocasião com a minha família e ainda assim me controlar. Para quem comia 3 pedaços de pizza e 700ml de refri, acho que é uma vitória.
Não estou me privando de comer o que gosto mas se eu puder evitar é melhor, vejo como um bônus e uma vitória...ontem teve panquecas no almoço, o que eu fiz???? Comi panqueca, mas se antes eu comia 1 e 1/2, ontem eu comi 1/2 e 2 colheres de sopa de arroz, com bastante salada de repolho, uma vantagem que tenho é que gosto de todos os tipos de verduras e legumes.

Bom gente essa semana foi bem agitada, hoje ainda vou sair de bike, gravei uns vídeos mas não tenho coragem de postar, quem sabe quando eu estiver bem magrinha crio coragem e mando.

Não tem fotos minhas aqui, mas, deixo aqui um desafio a mim mesma de que quando eu chegar aos 78kg mostrarei o antes e o depois de 92kg a 78kg.
Estou tirando várias fotinhas semanais que quando eu atingir meu objetivo mostrarei a vocês.
Beijossssss...e vamos animar!!!!!!!!