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segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Data do inicio do uso do chá verde e óleo de coco

 Olá meninas, esse final de semana foi tranquilo comi pouco e fiz 1h de exercício por dia estou firme na dieta e agora meu marido entrou na neura também só que ele está comendo só frutas e começou hoje vamos ver quanto tempo ele aguenta, só que ele não é gordo mais invocou que está gordo ai, ai, ai.....
 Me lembrei que tenho que deixar registrado aqui o dia que comecei a usar o chá e o óleo para saber o quanto ele me ajudou durante o mês e foi no sábado que comecei a usar, dia 29/10/2012 então dia 18/11 tenho que registrar meu peso para mostrar pra vcs o quanto emagreci e ver se realmente está funcionando usar os produtos, pois do dia 10/10 que foi quando criei o blog até hoje 31/10 elinei cerca de 3 kg só agora vamos ver 20 dias com o chá e o óleo para saber como fica.

domingo, 30 de outubro de 2011

Globo Reporter fala sobre o uso do chá verde e óleo de coco

 
    Assistam porque é muito bom eu já comprei hoje o chá verde e o óleo de coco só que em capsulas porque só encontrei esses aqui na minha cidade mais tanto faz a forma é que as capsulas são um pouco mais caras só que são mais fácil para tomar também.
    Agora imagino que vocês queiram saber sobre o que eu achei, pode até ser psicológico mais lembra que falei pra vocês na semana passada que eu acordava pesando "82 e bebia uma copo de água já ia para o 83 ?" hoje foi exatamente o contrário acorde pesando 82.1 e no meio da tarde após ja ter comido e apesar de estar bebendo muita água pois aqui no MT hoje fez uns 40° o meu peso foi................
suspense.............................................................................................................................
81,6 kg (nem acreditei quando vi e nem fiz exercício hoje ainda vou fazer agora)
    Espero estar ajudando vocês beijos.

sábado, 29 de outubro de 2011

18° dia de dieta e muita força de vontade

 Hoje não tomei café de novo, pois acordei tarde e no almoço comi 1colher de sopa de arroz, uma de feijão e 1 de carne picadinha mais saladinha de tomate. De tarde comi minha bananinha com iogurt, aveia neston e anoite comi 1 colher  de sopa de carne picadinha mais saladinha de tomate.
 Fiz 1h de exercício firme e forte.
 Beijos e força para quem está nesta luta junto comigo para não desistir e ter forçar lembrar sempre que quem manda em nós somos nós mesmas e não o impulso de comer porque a comida não vem para a nossa boca sozinha. ^^

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

 Gente só agora percebi que a hora das minhas postagens estavam erradas, mais agora já arrumei beijos.

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Mais e mais exercício xô sedentarismo!!!!

 Lá vou eu para mais uma hora de exercício já que não ganho nada além de peso parada.
kkkkkkk....
 E lá vou euuuuuu.............

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

 Ontem consegui fazer 1h direto de exercícios e não jantei, hoje ainda não fiz, mais gosto de fazer na hora da novelo porque faço assistindo e nem vejo, só que hoje vou ter que assistir duas novela para dar 1h ja ja eu volto porque meu marido vai usar o notebook. Hoje foi uma correria aqui em casa que nem comi nada fui comer 19:30 ai jantei normal: arroz, carne de panela com cenoura, batata e creme de milho, só que logo depois fiz 1h de exercícios. (estou anciosa para me pesar e falar para vocês)

terça-feira, 25 de outubro de 2011

Você já usou o Air Climber e funcionou? Deixe aqui seu comentário

Seu comentário ajudará bastante a mim e a todos os leitores do blog
 Comecei ontem a fazer 1h de air climber aquele aparelho da polishop, eu estava fazendo 30min por dia agora já estou conseguindo fazer 1h espero que eu tenha resultado rápido porque os dias estão passando e meu peso esta diminuindo muito devagar estou começando a me desesperar. Essa semana só vou me pesar na sexta ou no domingo ai posto aqui porque se eu me peso todos os dias me desespero.
 sabádo comi batata recheada no shopping + a minha consciência depois ficou + pesada do que eu então fiz air climber e deixei ela um pouco mais leve, domingo comi macarrão do meu marido e fiz só 15min de exercício no (air climber) 15 min pra mim não é nada, a minha conciencia continuou pesada, na segunda almocei macarrão de novo + logo em seguida fiz 30min de exercícios a tarde comi banana, mamão, aveia e linhaça, de noite comi uma banana e um pedaço de melância e fiz + 30min de exercícios, hoje almocei carne moida com tomate e alface vou tentar fazer 1h direto de exercícios agora e depois vou comer meu lanche da tarde que é a banana, mamão, iogurt, aveia e neston (hum.....) bastante fibras para saciar a fome e enganar o estômago, bom vou lá bjusssssss!!!!!!!!!!!!!

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

Comentários

Gente adorei os comentários e continuem comentando, bjusss!!!!

Auto massagem na barriga

 Aí está o video que eu tinha combinado de enviar para ajudar na diminuição de medidas da barriga e abdômen.
  Oi pessoal, espero que tenham gostado dos posts anteriores a respeito dos depoimentos de pessoas que conseguiram emagrecer bastante e ficaram lindas.
  Aí vai meu diário de ontem acordei 9:00:
  •  tomei um yakult
  •  13:00 cominha 1 e 1/2 banana com aveia e linhaça
  •  20:00 outra banana com aveia e neston
  •  21:00 duas salsishas (deu vontade)
 ás 21:30 fiz 40 min de exercícios hoje acordei e me pesei, estava com 82.1kg estou muito animada com os resultados e agora fiz uma massagem na barriga que é tipo uma drenagem e coloquei minha cinta emborrajada que está me apertando muito mais vou aguentar porque minha barriga ainda não voltou ao normal depois da gravidez.
 Mais tarde posto a massagem na barriga para quem quiser fazer também.

Click aqui e veja varias histórias de sucesso na busca pela medida certa

  Neste link você encontrará varios depoimentos na resvista BOA FORMA para nos incentivar a ter os nossos próprios depoimentos logo, logo.

"Venci a balança e eliminei 34 kg" - Matéria completa | BOA FORMA

  Depoimento muito legal que a Patricia deu a Revista BOA FORMA, um estimulo a mais para todas as minhas companheiras de dieta.

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

  Estava fazendo umas contas aqui e vi que tenho mais ou menos 8 semanas para eliminar 14kg o que significa que tenho que emagrecer uns 1,8kg por semana acho que dá sim tomara torçam por mim. ^^ : p
Hoje fazem 9 dias que iniciei a busca pela medida certa e como eu já disse no primeiro dia estava pesando 84,3kg e agora pesei de novo estou com 83,4kg só que acabei de comer uma xicara de banana com aveia nesse exato momento então acho que perdi 1 kg em 9 dias preciso fazer mais exercícios, agora estou fazendo mais, não deu pra eu postar nos outros dias porque comprei um celular na net e não chegava, ficou barrado na receita estadual e fiquei atrás disso esses dias.
 Na semana passada postei até quinta o que eu estava fazendo e disse a vocês que quinta feira eu estava muito triste comigo mesma então na sexta, no sábado, e ontem fiz exercíos tenho aquele air climber que é muito bom só que força bastante, fico copletamente suada em 15 min de exercícios fiz 30min ná sexta, 15min no sábado e 30 ontem e hoje vou fazer no mínimo 30 agora vou ter que fazer exercícios todos os dias, eu acordo pesando 82.4kg ai tomo uma agua já vai pro 83kg acho q emagreci 1,5kg na realidade + se eu quiser chegar aos 69 até 10/12 tenho que malhar muitoooo, porque nesse ritmo vai dar para emagrecer só uns 8 kg e eu quero emagrecer 15kg ou melhor 14kg porque 1 já foi graças a Deus hoje vou tentar fazer 30min de exercícios agora e 30min anoite, hoje comi um filé de peito de frango médio e 1 col de sopa de pure de batatas no almoço e agora atarde comi 1 banana com aveia(fibras) e anoite se der fome como outra quanto as vitaminas eu tomo damater que é uma vitamina que tomo desde a gravidez e como ainda estou amamentando continuo tomando por isso não estou me preocupando em comer verduras e legumes porque prefiro não comer nada, pois não consigo comer saladas e verduras sem meu arroz e meu feijão.
bjusssssssss uffa! agora volto a postar diariamente conforme o combinado.

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

   Hoje estou me sentido mal, fraca pois no almoço comi um pedacinho só de torta com umas duas colheres de sopa de arroz, até ai tudo bem atarde comi um pedaço de melância e estava me sentindo muito bem até aí, só que não sei o que me deu e acabei jantando isso porque eu já tinha prometido pra mim que não ia jantar eu não comi muito na janta, mais fiquei triste porque eu tinha falado que não jantaria nossa to com uma culpa do tamanho do mundo na minha cabeça e fico tentando me acalmar dizendo pra mim mesma que amanhã não comerei nada, mais eu sei que não posso fazer isso, ficar sem comer pois é errado sem falar que estou amamentando e fico preocupada, não pelo meu filho porque ele ja come comida, frutas e eu tomo vitamina, a minha preocupação é porque tenho medo de não conseguir cumprir mais uma promessa que me faço não sei mais o que fazer e o que pensar. Amanhã mando notícias, estou muito triste boa noite a todos.
   Olá pessoal ontem foi meu terceiro dia de dieta e meu primeiro feriado na dieta, mais acabei comendo torta que meu marido fez e tomando refrigerante, mais comi bem menos do que eu comeria sem estar na dieta e o refri tomei só no almoço, só comi isso no meu terceiro dia 2 pedaços de torta no almoço e 2 no jantar e refri só no almoço.
claro que comi uns 25g de chocolate meio amargo pra adoçar a boca.
  Beijosss e vou conseguir se Deus quiser.

quarta-feira, 12 de outubro de 2011

2° dia de força de vontade

   Olá pessoal estou postando agora teoricamente já é dia 12 mas me refiro ai dia 11/10 gostaria de falar para vocês tudo o que come hoje, porque isso me ajuda a me controlar na hora de comer porque passo a me policiar mais pois terei que postar aqui. 
  No meu segundo dia de dieta eu comi:
  gente eu não tomei café da manhã de novo sei que é muito importante, mais não consigo acordar cedo, essa é mais uma coisa que tenho que policiar para fazer, acordar cedo e tomar café.
  No almoço comi uma linguiça frita (outra coisa meio que errada, mais não faço isso sempre), não comi nem uma salada, mais fui ao mercado hoje e comprei mais verduras e frutas.
  De tarde comi melância, moro no mato grosso e é MUITO calor.
  De noite comi 5 biscoito de polvilho era lá pelas 20:00
  lá pelas 21:00 que cheguei do mercado comi 1 filãozinho (pequeno) com uma linguiça e lá pelas 23:30 meu marido fez vitamina e colocou açúcar no lugar de adoçante e por isso eu nem tomei.
  há! já ia me esquecendo comi umas 25g de chocolate meio amargo, pois vi na rede globo no jornal nacional que comer até 50g de chocolate meio amargo ou amargo ajuda emagrecer, combate o mau colesterol e previne de um tipo de diabetes que não lembro qual.

 Bom hoje foi isso, espero que amanhã seja melhor apesar de ser feriado.
 Um bom feriado a todos e até amanhã.

terça-feira, 11 de outubro de 2011

Olha esse antes e depois:
     vejam o tanto de celulite nas pernas dela na gravidez
e agora lindona e gatíssima

Olhar essas fotos me dá um estímulo a mais para continuar minha busca pela medida certa
                                   Claudinha leite         e          Fernandinha Souza
          Lindas depois da dieta. Isso é o que é ter força de vontade de se ver magra e
se Deus quiser e eu sei que ele quer logo, logo postarei o meu antes e depois aqui.
        Caso alguém que está lendo tenha uma história parecida e queira postar uma foto sua ou de famosos de antes depois fiquem avontade ficarei feliz de recebe-las.

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

   Olá pessoal, conforme o prometido estou aqui postando tudo o que comi hoje e aí vai:
  • acordei 10:00 am e comi uma fatia de queijo
  • almocei um pedaço generoso de filé de peito de frango
  • jantei outro pedaço de filé e uma colher de sopa de arroz
  • comi um pedaço grande de melância
   Não fiz exercício hoje porque está chovendo aqui.
   Beijos a todos
Calculadora IMC

O IMC significa índice de massa corporal e é utilizado para calcular aproximadamente obesidade de um pessoa. O resultado indica o grau de obesidade do indivíduo:
< 18,5 – Magreza
18,5 – 24,9 – saudável
25,0 – 29,9 – sobrepeso
30,0 – 34,9 – obesidade grau I
35,0 – 39,9 – obesidade grau II
> 40,0 – obesidade grau III
CALCULANDO O IMC(Índice de Massa Corporal)
Coloquei uma calculadora de IMC ali no canto direito para quem quiser calcular e saber se está na medida certa calculei o meu e deu 27.7 levei um susto, indica que estou com sobre peso, mais com 29 já é obesidade isso me dá um estimulo a mais pra continuar essa dieta e calculei meu peso desejado, 69kg e fica 22 o IMC que significa o peso ideal, saudável para mim.

Hoje é o primeiro dia da minha dieta e gostaria de explicar o principal motivo de eu querer emagracer 15kg até o dia 08/12/2011 é porque a minha irmã vai se casar dia 07/01/2012 e eu serei madrinha dela e estou com a minha alto-estima lá no pé, minhas roupas não me servem e estou desesperada, mesmo porque tenho na minha familha 3 parentes obesos e um deles quase morbidos, entenderam meu medo?


É muito bom escrever tudo isso sabendo que posso estar ajudando alguém a se motivar também e ter com quem desabafar.


Postarei aqui tudo, absolutamente TUDO o que eu comer durante o dia, postarei sempre anoite para falar se consegui seguir a dieta e se fiz exercícios.


Beijos a todos e que Deus e vocês me ajudem!!!!
FINALIDADE DO DIÁRIO

Auxiliar na disciplina de uma dieta hipocalórica, na prática dos exercícios físicos e claro a principal, na diminuição ou eliminação da anciedade através do desabafo aqui com vocês.

OBJETIVOS COM O BLOG:

  • Eliminar até dia 08/12/2011 15,3 kg
  • Praticar pelo menos 3 vezes por semana atividade física
  • Manter uma dieta hipocalórica e saudável comendo somente o necessário

p.s: segredo, mais apesar de estar pesada sou técnica em nutrição mais não trabalho na área, pois resolvi ser pedagoga e me formei o ano passado em pedagogia.

MOTIVO DA CRIAÇÃO DO BLOG

 Resolvi criar este blog como uma forma de terapia, pois como expliquei anteriorente no histórico do meu efeito sanfona mudei de estado e estou só cuidando da casa e do meu filho, e estes são uns dos meus maiores problemas:

  • EM CASA;
  • SEDENTÁRIA;
  • COM FAST FOOD (comida rápida, pronta na geladeita ex:guloseimas);
  • CARENTE;
  • ANCIOSA;
  • COM SAUDADES DE TODOS MEUS FAMÍLIARES;
  • E SEM GRANDES PERSPECTIVAS DE FUTURO;
  • QUASE DEPRESSIVA;

É por esses inumeros motivos criei o blog para me ajudar, e ajudar outras pessoas na mesma situação que a minha.

MEU HISTÓRICO DE EFEITO SANFONA

Vou dar um breve histórico do meu peso dos ultimos 19meses:

Tudo começou a mais ou menos um ano e meio quando descobri que estava grávida, antes da minha gravidez eu estava pesando 84kg só que eu sou bem alta meço 1,75m mais mesmo assim estava bem gordinha só que depois que eu engravidei tive muito enjoo e no quinto mês de gravidez ja tinha emagrecido 12kg e fui para 72kg, depois do quinto mês o meu bebê foi ganhando peso e quando eu cheguei ao final da gravidez estava com 81kg ainda assim estava com menos peso que antes da gravidez, e duas ou três semanas após o nascimento do meu filho já estava novamente com 72kg e muito feliz tentando chegar ao 69kg, só que aí meu marido recebeu uma notícia de que poderia ser promovido se mudássemos de estado, aí veio a anciedade pois não sabiamos se valeria ou não a pena, e então decidimos aceitar a proposta e anciedade cada vez maior de mudar para um lugar onde não conhecemos nada nem niguém, e só sei que entre o dia da decisão e o da mudança já foram ganhos dois quilos então de 72kg fui para 74kg, vida de dona de casa sem sair pra lugar nem um foram ganhos novos 10kg ou seja voltei aos 84kg de antes da gestação e hoje estou com 84,3kg(pesei agora).
Olá, bem vindos ao blog da Rê, aqui vocês vão encontrar um diário da minha vida na tentiva de entrar definitivamente na MEDIDA CERTA.