Pesquisa

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Mais um dia de fracasso

  Ontem foi mais um dia de fracasso na minha busca pela medida certa, não sei o que acontece comigo não consigo mais me controlar, quando vejo já foi, já comi, não suporto a idéia de estar tão gorda, mas também não consigo vencer a compulsão pela comida, definitivamente me sinto doente. Essa noite antes de dormir foi mais uma noite me prometendo fazer diferente no dia seguinte  parece que hoje está dando certo, hoje acordei com 81,8kg estou feliz pois se eu seguir a dieta certo amanhã já estarei com 80,8kg e depois de amanhã saio da casa dos 80 e vou para os 79,8kg nem acredito, agora eu sei que vocês estão querendo saber como estou conseguindo fazer a dieta hoje, o que eu estou fazendo de diferente é que eu percebi que eu sinto a vontade comer quando estou na sala que é em frente a geladeira, então hoje vou procurar ficar mais nos quartos e sair a tarde, ir ao shopping a pé, pois é na hora que meu marido está para chegar do serviço que eu fico mais anciosa, então vou para o shopping que já distraio e relaxo um pouco, além de ficar bem longe da minha geledeira. ^^ Espero que dê certo e que eu esteja ajudando alguém na mesma situação que a minha. bjusssss

segunda-feira, 5 de dezembro de 2011

SOCORROOOOOO!!!!!!

 Oi pessoal, estou muito triste, comecei a nova dieta e fiz direitinho os 2 primeiros dias ai no terceiro, quarto e quinto foi mais ou menos daí no sexto foi o aniversário do meu filho de 1 aninho que inclusive eu fiz tudo, decoração, BOLO e DOCES, daí já era a minha dieta, não comi muito, mais comi e esse é o problema, mais mesmo com tudo isso eu emagreci 2kg essa semana que passou estava novamente com 84 e agora estou com 82, daí eu falei que a partir de hoje eu começaria sério de novo, só que 4 docinhos de leite ninho olharam pra mim, eu olhei para eles e na hora que eu percebi já era tarde de mais, nossa que peso na consciencia, meu DEUS me ajude. A noticia boa é que os doces acabaram espero que agora eu consiga proseguir com a dieta.
Beijos e obrigada pelos comentários, continuem comentando e me ajudando ^^.

domingo, 27 de novembro de 2011

NOVA DIETA

Gente aconteceu tanta coise essa semana que passou que eu nem tive tempo de pensar em regime, meu cunhadinho querido descobriu que está com leucemia e foi uma barra pra toda a familia essa noticia, mais graças a Deus ele está bem agora, ja começou a quimio e está respondendo ao tratamento, e aconteceu mais uma coisa pessoal agora a pouco que me fez ter certeza que eu preciso emagrecer, então eu vou começar uma dieta super radical e que algumas pessoas já fizeram e deu certo, esta dieta está no blog da superativa e eu adicionei um link que quem quiser pode clik no titulo NOVA DIETA que já cai lá na pagina certa.
bjus!!!!!!!!
agora postarei sem falta dia-a-dia minha dieta e desculpem por ter abandonado vcs um tempinho. ^^

terça-feira, 22 de novembro de 2011

CLICK AQUI PARA VOTAR NO MEU FILHÃO PARA BB HIPOGLÓS

OBRIGADA GENTE BEIJÃO

14 HÁBITOS QUE ENGORDAM MUITOOOO

1-Assistir TV
Assistir televisão por períodos prolongados de tempo é um forte fator para a obesidade. Pesquisas recentes provaram que pessoas que assistem TV por volta de duas horas ao dia tem maior probabilidade de estarem acima do peso que aquelas que assistem somente meia hora por dia. Quando você assiste TV, você está virtualmente parado. Seu coração, pressão do sangue e metabolismo diminuem, resultando em uma queda de 20 a 30 calorias gastas por hora. Pesquisadores de Harvard mostraram que há uma ligação entre o volume de alimentos que as crianças e o tanto de TV que elas assistem.

2- Comer muito rápido
Esse é um hábito cada vez mais comum, principalmente em cidades grandes. Comer rapidamente faz com que você coma muito antes de perceber que já está satisfeito. O cérebro leva de 15-20 minutos para começar a enviar sinais de satisfação. Cientistas supõem que comer rapidamente é um fator de risco para uma sindrome metabólica, uma combinação de sintomas como pressão alta, obesidade, colesterol alto, e resitência à insulina.




3- Beliscar enquanto faz outras atividades
Se você come lanches ou bolachas enquanto trabalha em frente ao computador, ou dirige, ou assiste TV, fazendo compras com um amigo, conversando ao telefone, é provável que o estilo de “beliscar” durante as atividades aumenta as chances de você ficar acima do peso ou obeso.


4- Consumo frequente de fast food
Uma das razões para estarmos vendo mais casos de obesidade em nossa sociedade atual é que estamos muito estressados e ocupados para fazermos refeições saudáveis em casa, optando então por pegar ‘fast foods’ na lanchonete mais próxima. ‘Fast foods’ comprometem a qualidade da dieta ao substituir outros alimentos mais saudáveis. São também conhecidas por possuir alto teor de gordura saturada e trans, além de pouca fibra e grandes porções, o que leva à obesidade.


5- Comer por conforto emocional
Comer para conforto emocional é a prática de consumir largas quantidades de comida em resposta a sentimentos (como depressão, ansiedade ou solidão), ao invés de fome. Especialistas estimam que 75% da alimentação ‘extra’ é causada pela emoções. Quantas vezes você não se pegou indo até a cozinha atrás de uma bolacha, ou mandando ver em ‘junk food’ quando você está estressado, mas não necessariamente com fome?

 

6- Falta de tempo para praticar exercícios
Com todas as demandas da sua agenda, fazer exercícios pode ser a última coisa da sua lista de prioridades. Nesse caso, você não está sozinho. Vivemos uma vida mais sedentária que nossos antepassados, mas mesmo assim nossas mentes parecem estar sempre correndo de tudo o que realmente temos que fazer. Infelizmente, entre ficarmos parados no trânsito, trabalhar, e sentar cansados na frente da TV ao fim do dia, exercícios podem acabar ficando de lado.


7- Seus amigos podem fazer você engordar
Se você está ganhando peso, deve olhar para as pessoas com quem você está andando. Um estudo recente sugere que a obesidade pode ser “socialmente contagiosa”. O estudo foi conduzido em mais de 12.000 pessoas em 32 anos, e conclui que, tendo um amigo, parente ou cônjuge acima do peso aumenta o risco de obesidade de 37 a 57%.


8- Dormir pouco
Dormir pouco pode aumentar o risco de obesidade ao aumentar a produção de grelina (um hormônio estimulador de apetite) e diminuir a leptina (um supressor de apetite). Um estudo mostrou que, comparando com oito horas de sono, cada hora a menos resultou em um aumento de até 3% na gordura corporal


9- Desconhecer quantidade de calorias e gorduras
Muitas pessoas comem alimentos sem ter idéia de valores calóricos ou de gordura. Isso leva a ganho de peso e hábitos alimentares pouco saudáveis, porque você pode facilmente comer o dobro de calorias necessárias para manter seu peso. Fica difícil perder peso, se você não sabe quantas calorias está comendo.


10- Cartões de credito
Seu cartão pode afetar muito mais do que o seu orçamento. Visa conduziu um estudo em 100.000 transações de restaurantes fast food e notou que pessoas que pagam com o cartão consomem até 30% a mais que pessoas que pagam em dinheiro. Para a mulher padrão, que vai a um restaurante fast-food uma vez por semana, isso adiciona um extra de 17.160 calorias por ano.


11- Pular refeições
Pesquisas mostraram que pessoas que tomam café da manhã tem menor possibilidade de estar acima do peso, e que a refeição matinal parece ajudar aqueles que perderam peso à manter essa perda. Pular uma refeição leva a um aumento brutal de fome compensatória.


12- Usar roupas pouco confortáveis
Pesquisadores descobriram que roupas casuais e confortáveis aumentam a possibilidade de atividade fisíca. Especificamente, os participantes da pesquisa andaram uma média de 491 (ou 8%) passos a mais no Dia do Jeans (Nota: dia em que algumas empresas americanas liberam os usuários para usar roupas casuais, como jeans, camiseta, etc.) do que nos dias em eles usavam roupas formais. Também foi estimado que esses passos a mais levaram a uma média de 25 calorias extras queimadas. Assim, considerando toda a semana de trabalho, pode-se chegar a um extra de de 6.250 calorias queimadas em um ano.


13- Não se pesar
Um estudo recente mostrou que pessoas em dieta que se pesam diariamente perderam até 6 kg em dois anos, enquanto aqueles que nunca se pesaram perderam apenas 2 kg. Outro estudo concluiu que aqueles que se pesam diariamente tem 82% menos chances de voltar a recuperar peso após o fim da dieta.


14- Tédio
Uma pesquisa mostrou que a maioria das pessoas comem quando estão entediadas ou estressadas.

CLICK AQUI PARA VER O COMENTÁRIO DA GAROTA QUE ELIMINOU 10KG EM UM MÊS

DE VOLTA E MAIS RADICAL DO QUE NUNCA

  Gente, no ultimo post falei para vocês que estava focada no projeto que estou desenvolvendo e coisa e tal, então, o projeto continua só que ano que vem que estarei mais preocupada com ele, e dia 10 de dezembro está aí, vou chegar em Ribeirão e todos vão perceber o quanto estou gorda, pois como faz tempo que não me vêem vão perceber rapidinho, então fiquei pensando que vou a minha G.O. e ela com certeza vai puxar minha orelha pois, ela me viu da ultima vez pesando 72 kg, minha mãe tb vai dar uma puxada pq sempre puxou desde de pequena, tem uma vizinha dela que já falou que eu devo estar gordona, pois devo ficar o dia inteiro em casa e devo ficar anciosa e descontar comida, sem falar na ma inha vó que é bem gordinha e morre de medo que eu fique igual a ela pq ela sabe como gordinhos sofrem, e tem tb as pessoas que eu não posso achar uma blusinha bonita que já acha que não serve em mim e diz que é bonita para fulana ou para ciclana, então é por tudo isso que estou anunciando a minha volta só que MAIS RADICAL DO QUE NUNCA, ou seja, vou ter que apelar para a tão famosa DIETA DO CARBOIDRATO. Adeus arroz, batata, farinha, neston, aveia..... e todas as delicias dos carboidratos, li uma entrevista que a garota conseguiu emagrecer 10kg em um mês seu eu conseguir 10kg em um mês eu pulo até o teto de alegria.
bjusssss....

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

DESCULPA

 Gente não quero desanimar quem acompanha o blog, mais estou tão ocupada com um projeto que estou desenvolvendo que não estou tendo tempo de postar e nem malhar, passo o dia fazendo planillhas, gráficos e plantas de um projeto que por enquanto é segredo, mais assim que ficar pronto posto aqui para vocês.
 Beijos e continuem com muita força de vontade.
 Não acho que fracassei apenas adiei um pouco essa meta, pois estou tão focada nesse projeto que estou até me sentindo mais magra, mesmo a balança não mostrando isso, vai ver que emagreci na cabeça e estou até comendo menos.

quarta-feira, 9 de novembro de 2011

PENSAMENTO DE GORDA É DUREZA

 Oi gente ontem falei pra vocês que ia fazer exercícios e fechar a boca, daí lembrei que era aniversário de casamento(3 anos) e o meu marido me levou para jantar, então ontem não fiz nada certo, espero que hoje eu consiga e para que isso aconteça tudo o que eu comer vou postar aqui de novo tipo agora por exemplo estou morrendo de fome e tomar um yakult para enganar meu estômago, nossa se eu pudesse faria com certeza a redução de estômago.
 beijos!!!!!!

terça-feira, 8 de novembro de 2011

Sobre minha dieta

 Tive uma recaida e não faço exercícios desde quinta feira, acho que é esse friozinho que está fazendo aqui, daí dá uma preguiça muito forte kkkk...
 Hoje pretendo voltar a minha rotina de exercícios, ou seja, uma hora no mínimo de exercícios e boca fechada.
 Fiquei tão preocupada com meu filho que está doentinho do ouvidinho e teve febre nesse final de semana que nem lembrei de tomar meu chá verde e o óleo de coco, mais agora ele já está melhorzinho. ^^
 bjussssss

sábado, 5 de novembro de 2011

HOJE 05/11

 Hoje comi 1/2 banana com iogurte e neston e almocei no shopping, porém comi no girafas comidinha normal sem o grande número de calorias que seria por exemplo de um lanche. Preciso muito fazer exercício e pretendo comer só de noite outra banana.

PRECISO DE AJUDA!!!!!!!!!!!!

 Preciso de ajuda, apoio, pois ontem comi:
 4 col de sopa de arroz
 3  de feijão
 3  de carne moída
  - salada de tomate, ervilha, milho e atum
 de tarde comi uma banana com aveia, iogurt e neston
 de noite a mesma coisa que no almoço
 E NÃO FIZ EXERCÍCIOS NEM ANTEONTEM NEM ONTEM
PRECISO MUITOOOOOOOO FAZERRRR EXERCÍCIO E COMER MENOS

quinta-feira, 3 de novembro de 2011

MEU DEUS, ME AJUDA!!!!!!!!!!

 Gente agora vou começar a anotar aqui novamente tudo o que eu comer, pois assim eu passo a me policiar melhor e ai vai o cardápio de hoje:
 1 yakult
 1 pedaço de queijo
 1 banana picadinha com iogurte, aveia e neston
 1 copo de frapê (vitamina de abacate) sem açúcar
 1 pedaço de queijo
 1 pratinho de salada com ervilha, milho, queijo, tomate e atum
 1 banana picadinha com iogurte, aveia e neston
 o queijo que comi é o queijo prato que fui ver agora que 25g dá umas 88kcal, então já deletei ele da minha dieta e não como mais ele.
 Bom, postando aqui tudo o que eu comi eu consigo me policiar e diminuir a quantidade no dia seguinte, até agora não consegui fazer exercício, só que até meia noite tem tempo, amanhã aviso se fiz ou não o exercício.

A dificuldade da rotina de execícios

  Então né!? eu disse que bateu o cansaço e consegui fazer só uns 45 min de exercícios e foi muito dificil chegar à 45 min parecia que o relógio tinha parado. Uffa!!!!!
  Hoje em compesação eu vou ter que fazer mais exercícios e comer menos também, porque ontem fiz uma comidinha gostosa e acabei comendo um pouco que para mim foi muito, pois para quem estava apenas na baninha com iogurt, aveia e neston.
  Força na piruca!!!!!!!!!!!!!!!

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

 Ontem fiz meio que obrigada a 1h de exercício, fiz conversando com a minha mãe no telefone e aí nem vi a hora passar, de noite comi 2 espetinhos e fiquei com a consciência pesada e fiz mais 30min e hoje deu uma preguiça de novo mais vou lá agora porque o dificil é começar, depois que começa aí anima e vai.
 Mais tarde mando noticias, beijosss!!!!!!

terça-feira, 1 de novembro de 2011

21 dias de dieta e exercícios

 Hoje não estou muito no pique para fazer exercícios, bateu aquela preguiça acho que é porque ontem além da 1h de exercício ainda limpei a casa toda, lavei banheiros, passei pano, tirei pó, tudo isso no calor 40° de Rondonópolis - MT suei muito e acho que por isso estou exausta com preguiça até de levantar do sofá, espero que jajá venha o ânimo, pois tenho que fazer 1h de exercicío porque isso para mim agora é sagrado se eu não faço não consigo dormir fico com a consciência pesada como por exemplo no domingo  fui fazer os exercícios às 23:00hs, pois não ia conseguir dormir minha consciencia fica MUITO pesada. Mais também hoje acorde pesando 81.1kg isso me anima bastante. Criei o blog pesando 84.3 e hoje estou com 81.1kg em 21 dias consegui eliminar 3.2kg.(isso porque comi doce ontem) ^^ acho que vou malhar agora por isso é bom anotar tudo, fazer tipo de um diário seu de tudo o que come e sobre o seu peso para te dar ânimo para continuar a busca pela medida certa.

segunda-feira, 31 de outubro de 2011

Data do inicio do uso do chá verde e óleo de coco

 Olá meninas, esse final de semana foi tranquilo comi pouco e fiz 1h de exercício por dia estou firme na dieta e agora meu marido entrou na neura também só que ele está comendo só frutas e começou hoje vamos ver quanto tempo ele aguenta, só que ele não é gordo mais invocou que está gordo ai, ai, ai.....
 Me lembrei que tenho que deixar registrado aqui o dia que comecei a usar o chá e o óleo para saber o quanto ele me ajudou durante o mês e foi no sábado que comecei a usar, dia 29/10/2012 então dia 18/11 tenho que registrar meu peso para mostrar pra vcs o quanto emagreci e ver se realmente está funcionando usar os produtos, pois do dia 10/10 que foi quando criei o blog até hoje 31/10 elinei cerca de 3 kg só agora vamos ver 20 dias com o chá e o óleo para saber como fica.

domingo, 30 de outubro de 2011

Globo Reporter fala sobre o uso do chá verde e óleo de coco

 
    Assistam porque é muito bom eu já comprei hoje o chá verde e o óleo de coco só que em capsulas porque só encontrei esses aqui na minha cidade mais tanto faz a forma é que as capsulas são um pouco mais caras só que são mais fácil para tomar também.
    Agora imagino que vocês queiram saber sobre o que eu achei, pode até ser psicológico mais lembra que falei pra vocês na semana passada que eu acordava pesando "82 e bebia uma copo de água já ia para o 83 ?" hoje foi exatamente o contrário acorde pesando 82.1 e no meio da tarde após ja ter comido e apesar de estar bebendo muita água pois aqui no MT hoje fez uns 40° o meu peso foi................
suspense.............................................................................................................................
81,6 kg (nem acreditei quando vi e nem fiz exercício hoje ainda vou fazer agora)
    Espero estar ajudando vocês beijos.

sábado, 29 de outubro de 2011

18° dia de dieta e muita força de vontade

 Hoje não tomei café de novo, pois acordei tarde e no almoço comi 1colher de sopa de arroz, uma de feijão e 1 de carne picadinha mais saladinha de tomate. De tarde comi minha bananinha com iogurt, aveia neston e anoite comi 1 colher  de sopa de carne picadinha mais saladinha de tomate.
 Fiz 1h de exercício firme e forte.
 Beijos e força para quem está nesta luta junto comigo para não desistir e ter forçar lembrar sempre que quem manda em nós somos nós mesmas e não o impulso de comer porque a comida não vem para a nossa boca sozinha. ^^

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

 Gente só agora percebi que a hora das minhas postagens estavam erradas, mais agora já arrumei beijos.

quinta-feira, 27 de outubro de 2011

Mais e mais exercício xô sedentarismo!!!!

 Lá vou eu para mais uma hora de exercício já que não ganho nada além de peso parada.
kkkkkkk....
 E lá vou euuuuuu.............

quarta-feira, 26 de outubro de 2011

 Ontem consegui fazer 1h direto de exercícios e não jantei, hoje ainda não fiz, mais gosto de fazer na hora da novelo porque faço assistindo e nem vejo, só que hoje vou ter que assistir duas novela para dar 1h ja ja eu volto porque meu marido vai usar o notebook. Hoje foi uma correria aqui em casa que nem comi nada fui comer 19:30 ai jantei normal: arroz, carne de panela com cenoura, batata e creme de milho, só que logo depois fiz 1h de exercícios. (estou anciosa para me pesar e falar para vocês)

terça-feira, 25 de outubro de 2011

Você já usou o Air Climber e funcionou? Deixe aqui seu comentário

Seu comentário ajudará bastante a mim e a todos os leitores do blog
 Comecei ontem a fazer 1h de air climber aquele aparelho da polishop, eu estava fazendo 30min por dia agora já estou conseguindo fazer 1h espero que eu tenha resultado rápido porque os dias estão passando e meu peso esta diminuindo muito devagar estou começando a me desesperar. Essa semana só vou me pesar na sexta ou no domingo ai posto aqui porque se eu me peso todos os dias me desespero.
 sabádo comi batata recheada no shopping + a minha consciência depois ficou + pesada do que eu então fiz air climber e deixei ela um pouco mais leve, domingo comi macarrão do meu marido e fiz só 15min de exercício no (air climber) 15 min pra mim não é nada, a minha conciencia continuou pesada, na segunda almocei macarrão de novo + logo em seguida fiz 30min de exercícios a tarde comi banana, mamão, aveia e linhaça, de noite comi uma banana e um pedaço de melância e fiz + 30min de exercícios, hoje almocei carne moida com tomate e alface vou tentar fazer 1h direto de exercícios agora e depois vou comer meu lanche da tarde que é a banana, mamão, iogurt, aveia e neston (hum.....) bastante fibras para saciar a fome e enganar o estômago, bom vou lá bjusssssss!!!!!!!!!!!!!

sexta-feira, 21 de outubro de 2011

Comentários

Gente adorei os comentários e continuem comentando, bjusss!!!!

Auto massagem na barriga

 Aí está o video que eu tinha combinado de enviar para ajudar na diminuição de medidas da barriga e abdômen.
  Oi pessoal, espero que tenham gostado dos posts anteriores a respeito dos depoimentos de pessoas que conseguiram emagrecer bastante e ficaram lindas.
  Aí vai meu diário de ontem acordei 9:00:
  •  tomei um yakult
  •  13:00 cominha 1 e 1/2 banana com aveia e linhaça
  •  20:00 outra banana com aveia e neston
  •  21:00 duas salsishas (deu vontade)
 ás 21:30 fiz 40 min de exercícios hoje acordei e me pesei, estava com 82.1kg estou muito animada com os resultados e agora fiz uma massagem na barriga que é tipo uma drenagem e coloquei minha cinta emborrajada que está me apertando muito mais vou aguentar porque minha barriga ainda não voltou ao normal depois da gravidez.
 Mais tarde posto a massagem na barriga para quem quiser fazer também.

Click aqui e veja varias histórias de sucesso na busca pela medida certa

  Neste link você encontrará varios depoimentos na resvista BOA FORMA para nos incentivar a ter os nossos próprios depoimentos logo, logo.

"Venci a balança e eliminei 34 kg" - Matéria completa | BOA FORMA

  Depoimento muito legal que a Patricia deu a Revista BOA FORMA, um estimulo a mais para todas as minhas companheiras de dieta.

quarta-feira, 19 de outubro de 2011

  Estava fazendo umas contas aqui e vi que tenho mais ou menos 8 semanas para eliminar 14kg o que significa que tenho que emagrecer uns 1,8kg por semana acho que dá sim tomara torçam por mim. ^^ : p
Hoje fazem 9 dias que iniciei a busca pela medida certa e como eu já disse no primeiro dia estava pesando 84,3kg e agora pesei de novo estou com 83,4kg só que acabei de comer uma xicara de banana com aveia nesse exato momento então acho que perdi 1 kg em 9 dias preciso fazer mais exercícios, agora estou fazendo mais, não deu pra eu postar nos outros dias porque comprei um celular na net e não chegava, ficou barrado na receita estadual e fiquei atrás disso esses dias.
 Na semana passada postei até quinta o que eu estava fazendo e disse a vocês que quinta feira eu estava muito triste comigo mesma então na sexta, no sábado, e ontem fiz exercíos tenho aquele air climber que é muito bom só que força bastante, fico copletamente suada em 15 min de exercícios fiz 30min ná sexta, 15min no sábado e 30 ontem e hoje vou fazer no mínimo 30 agora vou ter que fazer exercícios todos os dias, eu acordo pesando 82.4kg ai tomo uma agua já vai pro 83kg acho q emagreci 1,5kg na realidade + se eu quiser chegar aos 69 até 10/12 tenho que malhar muitoooo, porque nesse ritmo vai dar para emagrecer só uns 8 kg e eu quero emagrecer 15kg ou melhor 14kg porque 1 já foi graças a Deus hoje vou tentar fazer 30min de exercícios agora e 30min anoite, hoje comi um filé de peito de frango médio e 1 col de sopa de pure de batatas no almoço e agora atarde comi 1 banana com aveia(fibras) e anoite se der fome como outra quanto as vitaminas eu tomo damater que é uma vitamina que tomo desde a gravidez e como ainda estou amamentando continuo tomando por isso não estou me preocupando em comer verduras e legumes porque prefiro não comer nada, pois não consigo comer saladas e verduras sem meu arroz e meu feijão.
bjusssssssss uffa! agora volto a postar diariamente conforme o combinado.

quinta-feira, 13 de outubro de 2011

   Hoje estou me sentido mal, fraca pois no almoço comi um pedacinho só de torta com umas duas colheres de sopa de arroz, até ai tudo bem atarde comi um pedaço de melância e estava me sentindo muito bem até aí, só que não sei o que me deu e acabei jantando isso porque eu já tinha prometido pra mim que não ia jantar eu não comi muito na janta, mais fiquei triste porque eu tinha falado que não jantaria nossa to com uma culpa do tamanho do mundo na minha cabeça e fico tentando me acalmar dizendo pra mim mesma que amanhã não comerei nada, mais eu sei que não posso fazer isso, ficar sem comer pois é errado sem falar que estou amamentando e fico preocupada, não pelo meu filho porque ele ja come comida, frutas e eu tomo vitamina, a minha preocupação é porque tenho medo de não conseguir cumprir mais uma promessa que me faço não sei mais o que fazer e o que pensar. Amanhã mando notícias, estou muito triste boa noite a todos.
   Olá pessoal ontem foi meu terceiro dia de dieta e meu primeiro feriado na dieta, mais acabei comendo torta que meu marido fez e tomando refrigerante, mais comi bem menos do que eu comeria sem estar na dieta e o refri tomei só no almoço, só comi isso no meu terceiro dia 2 pedaços de torta no almoço e 2 no jantar e refri só no almoço.
claro que comi uns 25g de chocolate meio amargo pra adoçar a boca.
  Beijosss e vou conseguir se Deus quiser.

quarta-feira, 12 de outubro de 2011

2° dia de força de vontade

   Olá pessoal estou postando agora teoricamente já é dia 12 mas me refiro ai dia 11/10 gostaria de falar para vocês tudo o que come hoje, porque isso me ajuda a me controlar na hora de comer porque passo a me policiar mais pois terei que postar aqui. 
  No meu segundo dia de dieta eu comi:
  gente eu não tomei café da manhã de novo sei que é muito importante, mais não consigo acordar cedo, essa é mais uma coisa que tenho que policiar para fazer, acordar cedo e tomar café.
  No almoço comi uma linguiça frita (outra coisa meio que errada, mais não faço isso sempre), não comi nem uma salada, mais fui ao mercado hoje e comprei mais verduras e frutas.
  De tarde comi melância, moro no mato grosso e é MUITO calor.
  De noite comi 5 biscoito de polvilho era lá pelas 20:00
  lá pelas 21:00 que cheguei do mercado comi 1 filãozinho (pequeno) com uma linguiça e lá pelas 23:30 meu marido fez vitamina e colocou açúcar no lugar de adoçante e por isso eu nem tomei.
  há! já ia me esquecendo comi umas 25g de chocolate meio amargo, pois vi na rede globo no jornal nacional que comer até 50g de chocolate meio amargo ou amargo ajuda emagrecer, combate o mau colesterol e previne de um tipo de diabetes que não lembro qual.

 Bom hoje foi isso, espero que amanhã seja melhor apesar de ser feriado.
 Um bom feriado a todos e até amanhã.

terça-feira, 11 de outubro de 2011

Olha esse antes e depois:
     vejam o tanto de celulite nas pernas dela na gravidez
e agora lindona e gatíssima

Olhar essas fotos me dá um estímulo a mais para continuar minha busca pela medida certa
                                   Claudinha leite         e          Fernandinha Souza
          Lindas depois da dieta. Isso é o que é ter força de vontade de se ver magra e
se Deus quiser e eu sei que ele quer logo, logo postarei o meu antes e depois aqui.
        Caso alguém que está lendo tenha uma história parecida e queira postar uma foto sua ou de famosos de antes depois fiquem avontade ficarei feliz de recebe-las.

segunda-feira, 10 de outubro de 2011

   Olá pessoal, conforme o prometido estou aqui postando tudo o que comi hoje e aí vai:
  • acordei 10:00 am e comi uma fatia de queijo
  • almocei um pedaço generoso de filé de peito de frango
  • jantei outro pedaço de filé e uma colher de sopa de arroz
  • comi um pedaço grande de melância
   Não fiz exercício hoje porque está chovendo aqui.
   Beijos a todos
Calculadora IMC

O IMC significa índice de massa corporal e é utilizado para calcular aproximadamente obesidade de um pessoa. O resultado indica o grau de obesidade do indivíduo:
< 18,5 – Magreza
18,5 – 24,9 – saudável
25,0 – 29,9 – sobrepeso
30,0 – 34,9 – obesidade grau I
35,0 – 39,9 – obesidade grau II
> 40,0 – obesidade grau III
CALCULANDO O IMC(Índice de Massa Corporal)
Coloquei uma calculadora de IMC ali no canto direito para quem quiser calcular e saber se está na medida certa calculei o meu e deu 27.7 levei um susto, indica que estou com sobre peso, mais com 29 já é obesidade isso me dá um estimulo a mais pra continuar essa dieta e calculei meu peso desejado, 69kg e fica 22 o IMC que significa o peso ideal, saudável para mim.

Hoje é o primeiro dia da minha dieta e gostaria de explicar o principal motivo de eu querer emagracer 15kg até o dia 08/12/2011 é porque a minha irmã vai se casar dia 07/01/2012 e eu serei madrinha dela e estou com a minha alto-estima lá no pé, minhas roupas não me servem e estou desesperada, mesmo porque tenho na minha familha 3 parentes obesos e um deles quase morbidos, entenderam meu medo?


É muito bom escrever tudo isso sabendo que posso estar ajudando alguém a se motivar também e ter com quem desabafar.


Postarei aqui tudo, absolutamente TUDO o que eu comer durante o dia, postarei sempre anoite para falar se consegui seguir a dieta e se fiz exercícios.


Beijos a todos e que Deus e vocês me ajudem!!!!
FINALIDADE DO DIÁRIO

Auxiliar na disciplina de uma dieta hipocalórica, na prática dos exercícios físicos e claro a principal, na diminuição ou eliminação da anciedade através do desabafo aqui com vocês.

OBJETIVOS COM O BLOG:

  • Eliminar até dia 08/12/2011 15,3 kg
  • Praticar pelo menos 3 vezes por semana atividade física
  • Manter uma dieta hipocalórica e saudável comendo somente o necessário

p.s: segredo, mais apesar de estar pesada sou técnica em nutrição mais não trabalho na área, pois resolvi ser pedagoga e me formei o ano passado em pedagogia.

MOTIVO DA CRIAÇÃO DO BLOG

 Resolvi criar este blog como uma forma de terapia, pois como expliquei anteriorente no histórico do meu efeito sanfona mudei de estado e estou só cuidando da casa e do meu filho, e estes são uns dos meus maiores problemas:

  • EM CASA;
  • SEDENTÁRIA;
  • COM FAST FOOD (comida rápida, pronta na geladeita ex:guloseimas);
  • CARENTE;
  • ANCIOSA;
  • COM SAUDADES DE TODOS MEUS FAMÍLIARES;
  • E SEM GRANDES PERSPECTIVAS DE FUTURO;
  • QUASE DEPRESSIVA;

É por esses inumeros motivos criei o blog para me ajudar, e ajudar outras pessoas na mesma situação que a minha.

MEU HISTÓRICO DE EFEITO SANFONA

Vou dar um breve histórico do meu peso dos ultimos 19meses:

Tudo começou a mais ou menos um ano e meio quando descobri que estava grávida, antes da minha gravidez eu estava pesando 84kg só que eu sou bem alta meço 1,75m mais mesmo assim estava bem gordinha só que depois que eu engravidei tive muito enjoo e no quinto mês de gravidez ja tinha emagrecido 12kg e fui para 72kg, depois do quinto mês o meu bebê foi ganhando peso e quando eu cheguei ao final da gravidez estava com 81kg ainda assim estava com menos peso que antes da gravidez, e duas ou três semanas após o nascimento do meu filho já estava novamente com 72kg e muito feliz tentando chegar ao 69kg, só que aí meu marido recebeu uma notícia de que poderia ser promovido se mudássemos de estado, aí veio a anciedade pois não sabiamos se valeria ou não a pena, e então decidimos aceitar a proposta e anciedade cada vez maior de mudar para um lugar onde não conhecemos nada nem niguém, e só sei que entre o dia da decisão e o da mudança já foram ganhos dois quilos então de 72kg fui para 74kg, vida de dona de casa sem sair pra lugar nem um foram ganhos novos 10kg ou seja voltei aos 84kg de antes da gestação e hoje estou com 84,3kg(pesei agora).
Olá, bem vindos ao blog da Rê, aqui vocês vão encontrar um diário da minha vida na tentiva de entrar definitivamente na MEDIDA CERTA.